足球绕球怎么练?
我是边锋,平时带球绕杆是必练的,下面是我练习的方法: 首先是练习方法。在准备活动完成后,选择一块开阔平坦的地面,场地周围用标志杆或树木做参照物进行标记,标记的间距约为两米一个,然后开始练习。
1.绕杆时脚尽量触地,速度不要过快过慢,保持匀速。2.运球时身体微向前倾,重心放在前脚掌位置,运球时眼睛不能往下看,要目视前方和两侧标志杆。3.运球时手肘自然张开,手指自然舒展,手腕要灵活,这样可以更好的控制方向并加速。4.运球时尽量让球远离自己的身体,这样才能更好控制好方向。5.如果碰到阻碍,可以采取减速、变向甚至停球的方式来绕过障碍。
6.如果无法绕过障碍物,可以选择返回原处重新开始。注意:当无法绕过障碍而必须返回原地重新来时,应在返回途中将球踢起,这样就不会算失误了。7.最后就是要注意安全,小心被他人撞倒或者自己崴到脚。 在训练当中还要注意一点是,最好找一些同伴来配合你,因为单练的话会枯燥乏味,并且一个人很难发现自己的问题所在,如果有同伴和你一起训练就可以互相指出缺点并及时改正了。
以下是个人觉得比较实用的小技巧:
1.运球时最好保证右脚在前左脚在后,因为右脚踏在地面的稳定性要比左脚踏的高些,所以这样也能增加运球的稳定性。 2.如果是右手运球的选手,那么在绕杆过程中应尽量把球往左侧推,因为左侧是习惯性的进攻方向。反之亦然。 3.在绕杆过程中,脚尖应该始终朝向前方,而不是向外侧打开。否则很容易出现停球、变向等问题,甚至导致摔倒。 以上是我在练习中的经验之谈,希望对楼主有帮助! 最后祝你在以后的学习中能够找到适合自己的方法和技巧,早日成为球场上的风云人物~~~加油!O(∩_∩)O~