足球绕球怎么练?

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我是边锋,平时带球绕杆是必练的,下面是我练习的方法: 首先是练习方法。在准备活动完成后,选择一块开阔平坦的地面,场地周围用标志杆或树木做参照物进行标记,标记的间距约为两米一个,然后开始练习。

1.绕杆时脚尽量触地,速度不要过快过慢,保持匀速。2.运球时身体微向前倾,重心放在前脚掌位置,运球时眼睛不能往下看,要目视前方和两侧标志杆。3.运球时手肘自然张开,手指自然舒展,手腕要灵活,这样可以更好的控制方向并加速。4.运球时尽量让球远离自己的身体,这样才能更好控制好方向。5.如果碰到阻碍,可以采取减速、变向甚至停球的方式来绕过障碍。

6.如果无法绕过障碍物,可以选择返回原处重新开始。注意:当无法绕过障碍而必须返回原地重新来时,应在返回途中将球踢起,这样就不会算失误了。7.最后就是要注意安全,小心被他人撞倒或者自己崴到脚。 在训练当中还要注意一点是,最好找一些同伴来配合你,因为单练的话会枯燥乏味,并且一个人很难发现自己的问题所在,如果有同伴和你一起训练就可以互相指出缺点并及时改正了。

以下是个人觉得比较实用的小技巧:

1.运球时最好保证右脚在前左脚在后,因为右脚踏在地面的稳定性要比左脚踏的高些,所以这样也能增加运球的稳定性。 2.如果是右手运球的选手,那么在绕杆过程中应尽量把球往左侧推,因为左侧是习惯性的进攻方向。反之亦然。 3.在绕杆过程中,脚尖应该始终朝向前方,而不是向外侧打开。否则很容易出现停球、变向等问题,甚至导致摔倒。 以上是我在练习中的经验之谈,希望对楼主有帮助! 最后祝你在以后的学习中能够找到适合自己的方法和技巧,早日成为球场上的风云人物~~~加油!O(∩_∩)O~

优质答主

你说的应该是颠球吧 首先你要先掌握球的旋转方法(这是基本功),最简单的是双脚并拢,脚外侧着地,让球在脚背上来回滚动。这个基础是必须的然后你可以尝试着用一只脚去进行单脚连续颠球练习(左右交替) 等能轻松地做这个动作了之后就可以进阶到用脚尖、脚趾以及脚后跟来玩球了 最后推荐一个动作就是 双脚脚尖快速点球 这个可以锻炼你的控球能力 我觉得对于业余选手来说这些基本技术就足够了 如果还想更深入的话建议看看 《足球比赛》这本书籍 因为里面的技巧都是来源于实际比赛的总结和运用希望对你有帮助!加油

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