乒乓球多重合适？
作为专业队退役，现在省队任职的教练，可以负责任地告诉你，底板、套胶和乒乓球没有必然的重量关系。 底板重量感觉舒适就好，太轻容易飘，太重击球力量会不够。一般以5+2为基础，加海绵厚度来调整。
比如，用0.2mm厚的海绵垫起5层木板（五木），那这块底板的重量约等于140g；如果改用0.35mm厚度的海绵（三七），那么这款底板大概就会重165g左右。这些是按理想状态下计算得出的数据，实际上会根据海绵软硬程度及木板材质不同会产生一定偏差。
而乒乓球的重量是根据体积决定的。一般来说要求是40+-2g/个。如果比赛期间一个球来回滚动了两圈以上，或者乒乓球掉在地上弹起来后明显比原来矮了，说明这个球的重量偏轻，应该及时换一个新的。不过现在市面上卖的成品套胶一般都不存在质量问题的，所以也不用太过于较真。
重点来了！！ 如果想提高自己的球技，就不要把过多的精力放在追求器材上。有那个功夫，不如多花时间练基本功和实战技巧。就算你拿到一块顶级的底板，如果没有过硬的技术支撑，你打不出来它最佳的性能。
反之，如果你技术到位，哪怕只是用一块普通底板，你也可以发挥它很大的威力。 我是 @乒乓教练郭鹏 ，欢迎一起讨论乒乓技巧！