怀孕三个月腿疼怎么回事？
孕妇腿疼是因为胎儿需要钙，在孕中晚期，胎儿的骨骼发育需要大量的钙质，因此孕妇对钙的需求量大大增加，如果缺钙可能会引发小腿抽筋、骨质疏松、下肢水肿等不适症状。 一般来说，孕妇补钙应做到以下几点：
1.选择含钙量高的食品 含钙量的多少直接影响着补钙的效果，一般来讲，动物性食品含有较丰富的蛋白质和磷，在钙磷比例方面也比较合理，是钙的良好来源; 而植物性食品因其中富含纤维素，会阻碍钙的吸收，所以含钙量较低，但豆制品、虾皮及芝麻等食物也含有较多的钙。
2.补充维生素D 维生素D能促进钙和磷的吸收，改善钙和磷的代谢平衡，促进骨组织生长发育。富含维生素D的食物有鱼肝油、猪肝、牛肝、羊肝、蛋类以及各种鱼类；另外，晒太阳也是获得维生素D的最好方法之一。
3.注意饮食搭配 如果单纯依靠食物补钙，往往达不到预期效果。因为有些食物中含有较多的植酸或草酸，会影响肠道对钙的吸收，还会与体内的钙结合形成不溶于水的沉淀物，妨碍钙的吸收利用。因此要注意，豆类、竹笋、菠菜、苋菜以及茶、咖啡等都要尽量少食或不食。
4.适当运动 在进行户外运动时，阳光中的紫外线可以促进皮肤中的紫外线代谢酶活性加强，使人体合成更多的维生素D，有利于钙的吸收。但是户外活动也要适度，时间不宜太长。
5.少喝咖啡、浓茶 咖啡和浓茶都有一定的兴奋作用，会导致睡眠不好，而睡眠不足也会影响钙质的吸收。
6.避免过度疲劳 劳累会抑制食欲，影响胃肠道功能，不利于营养素的吸收。
7.保持心情愉悦 孕期情绪焦虑、抑郁等不良心理可造成内分泌系统紊乱，使骨骼中的钙流出增多，增加骨质疏松的风险。因此在整个孕期要保持积极、乐观的情绪。