怀孕6个月应该多吃什么？
“一日三餐，按时吃饭”是最基本的要求。但很多人却因为怀孕改变了饮食习惯，要么吃得太少（孕早期），要么吃得太多（孕中期、孕晚期），又或者由于早孕反应而错过了很多有营养的食物……其实，只要保持规律的饮食，每餐都应注意营养丰富，食物多样，就不必担心胎儿的营养吸收问题。 具体而言，在饮食上需要注意以下几个方面——
1.三餐定时定量 如果出现饥饿感，就马上进食，不要吃“补”食；如果感觉吃饱了，就不要再硬塞食物进肚子了。 2.每日饮奶，适当摄入坚果 每天摄入一定量的奶制品（如牛奶、酸奶等），同时适量增加坚果的摄入（如核桃、腰果等），对母体以及胎儿的发育都有重要的作用。
3.多菜少肉七分饱 三餐食物安排中，需注重食物多样化，荤素搭配得当。蔬菜中含有丰富的维生素及矿物质，肉类含有丰富的蛋白质，均衡摄入，方能满足母体和胎宝宝的营养需求。 另外，遵循“三餐定点，少量多餐”的原则也有利于控制孕期体重，预防妊娠糖尿病的发生。
4.粗细粮搭配着吃 精细大米饭吃起来香甜软糯，却是粗粮中的“弱视”者，难以为人体提供足够的营养。要想摄取全面的营养，必须做到粗细粮合理搭配，以补充粗粮所含的营养成分。 建议，每天早晚各食用一些燕麦、糙米等粗粮，可做成稀饭或糊状食用，既易于消化，又能保证营养的摄取。
5.少油、少盐、少糖 孕中期开始，准妈妈的胃口会越来越好，但是需要注意的是，此时并不能无节制地进食，因为过多的油脂、食盐以及糖分的摄入可能会引起各种孕期并发症，如肥胖、妊娠高血压等疾病。所以，日常的饮食应以清淡为主，少吃过于油腻和辛辣刺激的食物。 还需注意戒烟戒酒，因为酒精和烟草中含有的有害物质都可能损害胎儿神经系统的发育。