怀孕3个月能吃海参吗？
可以的，怀孕期间适量吃海参有利于宝宝神经系统发育： 海参体内含有多种蛋白质、多肽类物质，这些物质有助于刺激大脑神经细胞，从而对大脑神经功能的完善有好处。 而且孕期适量食用海参有利于提高机体免疫力和抗病能力： 海参中富含的营养成分能够增强身体的抵抗力和免疫力，这对于孕产期女性是十分重要的，尤其是患有妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妇，更加需要提高抵抗力，而海参正是增强免疫力的佳品。 当然，孕期吃海参也有需要注意的地方—— 1.不要一次吃太多： 因为海参含有较多的营养物质，因此一次性不能吃太多，以免增加肠道负担，出现消化不良的情况。一般建议每次食用5-6颗，每日一次即可。
2.不要吃生海参： 很多人都喜欢吃生鱼片，其实生海鲜中含有非常多的细菌，如果未经高温蒸煮就食用的话，很容易引起胃肠道不适。同样，生海参中也含有大量的细菌，如果食用没煮熟的海参很可能会拉肚子。不论是不是孕妇都不建议食用生海水鱼类、虾蟹等海产品，为了保证食品安全，一定要保证食物完全煮熟后再食用。
海参具有补肾益精、滋阴补阳、养心润燥、补益气血、散淤止血等功效。妇女在孕期中，适当食用海参，可以起到防治病痛、身体强壮、安胎保产的作用。
孕妇食用 海参还具有良好的安胎功效，对易发生自然流产的妇女，常食海参，能起到保胎作用。妇女在生育后，常感体内虚弱，产后气血不足、乳少、子宫不收等，可用海参配以鸡肉、猪肉煎汤服用。经常食用海参，对妇女产后康复和乳汁分泌十分有利。
怀孕期间，由于身体负担加重，易导致阴血不足、心失所养而发生阴虚心悸、心慌气短、烦躁不安、失眠多梦等症状。时常食用海参，有良好养心宁神的功效。妇女在生育后，由于失血过多，大多形体虚弱，可经常食用海参，以起到补养气血的功效。
通常情况下，一只海参的重量是15g，一天只吃2只的话是30g，并不多，也消化得掉。海参营养丰富、性平味甘，男女老幼、病弱婴童皆宜长期服用。孕妇食用海参对身体只有好处，一般吃法是：用开水泡发干净后蘸上蜂蜜或白糖生吃即可。如果能按照这种做法，经常服用海参，对身体是很有好处的。
