孕妇34个月吃什么好？
前三个月，孕妇应注意补充微量元素、叶酸及维生素B族，适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪，保持均衡饮食即可； 中三个月，胎儿的骨骼开始形成，需要大量的钙，此时应增加营养，多吃含钙食物，如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等，每日补钙至少 500毫克； 后三个月，由于早孕期反应过去，孕妇食欲大增，加之腹部隆起，活动不便，容易产生厌食、呕心、腹胀等症状，此时应注意加强营养，适量增加蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入，如适量增加瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、新鲜水果等的摄入。 但需要注意的是，无论哪个时期，孕妇都应注意合理膳食，适当运动，保证睡眠充足，注意劳逸结合。
另外，除合理的营养物质外，某些营养素如锌、铜等也需要一定的摄入量。因为它们参与激素的代谢过程，如果缺乏可能会影响胎宝贝的生长发育。在孕期中要注意保证这些微量元素供给充足。富含锌的食物有肉类（尤其是牡蛎）、蛋黄、豆类、坚果类等。含铜丰富的食物主要有肝、肾、瘦肉、鱼虾以及绿叶蔬菜等。
为了补充营养而盲目进食，不仅不可取而且危害大！例如，民间流传怀孕应当少吃多餐，一天吃五顿饭等等，这些都是没有科学理论根据的，其实三餐之外再加两餐点心，只要将一日三餐中的某餐减量，在两点之间加餐就可以达到目的了；又比如，有人主张每天吃10个核桃，实际上任何食物过量都会影响健康，建议每天吃5～6颗核桃就可以了。 所以，为了宝宝的健康，准妈妈们在补充营养时一定要牢记“均衡”这两个字，不要过分依赖补品。