儿童吃什么容易排大便？
小孩子出现便秘，可以通过调整饮食的方法来改善，首先需要明确孩子是不是由于辅食添加不当而导致的便秘，如果是的话，需要将辅食恢复到之前的形态，如果并不是由于辅食添加不当引起的，应该寻找其他的原因，比如食物过于精细、缺乏膳食纤维或者不良的饮食习惯等。 可以给孩子多吃蔬菜水果，特别是含纤维素高的蔬菜，比如韭菜、芹菜、菠菜等等，这类蔬菜富含矿物质和微量元素，并且含有天然的胃肠道动力制剂，对缓解宝宝便秘有很好效果。
但是要注意的是，蔬菜本身纤维含量很高，但是如果做的过程没有处理好，反而会变成便秘的根源，例如做青菜、菠菜的时候，千万不要用开水焯熟后直接给宝宝吃，这样会破坏膳食纤维，造成营养损失，而且会让宝宝产生排斥心理，以后遇到同样的蔬菜可能就不爱吃了，因此需要在锅中翻炒，尽可能保持蔬菜中的营养成分。
除了要吃富含膳食纤维的蔬菜外，还可以适量吃一些粗粮，比如玉米、小米、燕麦等等，这些食材中都富含可溶性膳食纤维，能够刺激胃肠蠕动，帮助消化，预防便秘。 妈妈还要提醒孩子多喝水，尤其是夏天，身体水分流失比较快，不及时补充，很容易出现便秘，建议让孩子每天多喝白开水，可以适当加一些盐，增加味道，让孩子喜欢喝水，另外，妈妈们可以给孩子做做腹部按摩，同样能够起到促进消化的作用。 想要从根本上解决孩子便秘的问题，还需要从改变孩子的生活习惯做起，比如督促孩子自己吃饭，不要大人追着喂，引导孩子多运动，都有助于增强肠道蠕动功能，最后，爸妈需要注意一下，如果孩子便秘严重，千万不要随意用开塞露，以免形成依赖性。