孕妇几个月开始腰酸？
孕妇在孕中期出现腰部酸痛的症状，多是由于妊娠反应导致盆腔充血或者腰肌劳损引起的症状，如果病情特别严重或者是疼痛不能忍受的话，需要到医院就诊。 怀孕期间随着子宫的增大，腹压增加，腰椎的负担增大，有的准妈妈会出现腰背部的疼痛，这种情况是非常常见的，多数情况下不需要进行特别的治疗，只需要注意休息，避免久站、久坐，适当的活动和锻炼就可以。
如果腰酸背痛特别厉害，可以局部的热敷来缓解痛苦；还可以做腰背部的拉伸动作来放松腰背部肌肉，改善腰部的血液循环，从而减轻腰部疼痛感，具体做法如下：
1、 俯卧，双腿伸直并紧靠在一起保持腰部挺直；
2、 吸气，同时抬上半身及双臂至最高点；
3、 呼气，同时放下上半身及双臂至起始位置。 除了上述方法能够缓解腰痛外，还要注意平时的保养。首先应该纠正不良的姿势，尤其是在办公室里应该时常注意坐姿，定期改变姿势，活动一下身体很有必要。其次平时还要做好保暖工作，不要过度贪凉。最后就是要合理膳食了，注意营养的均衡摄入，多吃富含蛋白质和维生素的食物，不过饮食方面还是要尽量以清淡为主，过于辛辣刺激的食物要远离。