卧室灯罩怎么变暗？
把灯开到最小，用黑布蒙上，再用东西架住固定好，这样就看不到了 也可以把灯拿到楼下（注意要搬动的话要先断电），找个废旧的衣架或者什么东西弄个架子支撑起来，这样晚上睡觉的时候上面那部分就看不到了 还可以直接换一个新的灯罩，但是这样比较费钱费力 如果不想换灯罩又想解决灯罩问题，还有一个方法：
1、用黑色不透明的布贴上，比如丝绒布料什么的；
2、买一个那种夜光装饰贴纸，就是晚上可以发光的贴画，自己贴到墙上，当然啦，如果你不怕晚上黑漆麻乌的看不清人，这个还是可以的哦~~~ 另外推荐题主一款很好用的助眠小物件——眼罩！
我自己也有在用，个人真的是强烈推荐！！这款眼罩采用抗菌面料，戴上非常舒适，而且具有防晒功能，夏天出门戴也非常可！ 遮光效果也是绝绝子了，无论是平时午休小憩还是熬夜玩手机，有了它，眼睛再也不会酸痛！ 而且还很轻便，体积也很小，放包里面就能带出门！ 除了眼罩外，我还会用耳塞来隔绝噪音。
因为有时候睡眠环境比较嘈杂，很难入睡，这个时候就可以用耳塞来阻隔声音的传入，让自己迅速入睡~~ 以上~祝好梦~~