孕妇吃莲蓬有什么作用？
在怀孕期间，孕妈妈的身体会发生很多变化，而孕妈妈的饮食也需要做相应的调整，以供给宝宝生长发育的需求的同时，确保自身的健康。 孕早期是胎儿器官发育成型的重要时期，这个时期营养摄入不足或不当，有可能会造成胎儿畸形或是出生后新生儿营养不良等情况的发生，因此这个阶段孕妈妈的饮食需要格外注意。
很多孕妈妈在饮食上会有恶心、呕吐等症状的出现，从而导致进食少、营养缺乏的情况发生。因此在孕期适当补充营养物质是十分重要的。 而莲子当中含有多种对人体有益的营养元素，其中钙、磷、铁的含量非常高，还含有维生素 B1、B2、C等营养物质，另外莲子的蛋白质含量比鸡蛋高出30%左右；这些成分都是促进胎宝宝大脑发育的关键营养素，还能有效增强孕妈妈的体质，提高机体的免疫力。 在中医方面认为，莲子性味甘平，归脾、胃二经，具有补脾止泻、清心养神的作用，可用于脾虚久泻、食欲减退、大便干结、小便不利、水肿、心烦失眠等症。 莲蓬本身也是一种美味的食物，其中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，食用后既能为人体提供充足的能量，又能起到安神助眠的功效。而且莲蓬富含膳食纤维，对于便秘的孕妈妈来说，还可以起到润肠通便的效果。
需要注意的是，虽然莲子和莲蓬都具有很高的营养价值，但毕竟属于寒性食物，对于体质偏寒或者有流产史的孕妈妈而言，还是应该少吃为好，以免对胎儿健康造成影响。