天然钙有什么副作用吗？
这个问题我有发言权，因为我妈妈吃了很多年的钙片了！ 先说答案：天然钙没有毒也没有副作用，可以放心服用！ 但并不是说吃了天然钙就不会得骨质疏松了哦~任何保健品都不能替代生活中摄入的钙。（这里说下我妈妈的状况，她有骨质疏松，经常腰疼腿麻，然后还骨折过）
1.什么是天然的钙？ 天然的钙指的是直接从贝壳类动物中提取出的碳酸钙，是含有杂质，但是人体能够直接吸收的钙。 像钙片中的钙剂大部分就是来源于此，但是直接服用天然的钙质会有胃酸反流、胀气等问题，因此需要打成粉状用温水溶解后服用 2.为什么要吃天然的钙？ 因为天然钙里面含有人体所需的矿物质和微量元素，这些都是保证骨骼健康不可缺少的元素。 而现在大家吃的钙剂主要是来自化学合成的无机钙，虽然味道好，但是吸收效率不高，有一定的副作用[1-4]；而天然的钙虽然口感不好，但却是直接来自于海洋生物，富含对人体有益的元素。
3.吃了天然的钙还会得骨质疏松吗？ 吃天然的钙片并不能100%避免骨质疏松的发生，因为影响骨骼健康的因素有很多。 但是天然钙片中富含的钙、镁等矿物元素是人体骨骼的重要成分，如果长期缺乏，势必会导致骨质疏松的发生和发展。 所以除了补充天然钙，日常饮食也要多吃含钙量高的食物哦 ps：含钙丰富的食物有大葱、豆类、花生、核桃、西瓜子、南瓜子、榛子、黑芝麻、虾皮、海藻等。