体育比赛喝啥饮料？
体育比赛喝什么？ 1.矿泉水 最合适的电解质补充方式，运动过程中，人体会大量出汗，汗液中除了包含无机盐（如钠、钾等），还有糖和氨基酸，这些物质都属于电解质的范围。在竞技运动状态下，为了保持体内离子浓度，需要及时补充含较多电解质成分的饮料。在运动后，可以饮用含有适当比例电解质（以钠钾钙为代表的阳离子和氯离子含量)的饮料，来缓解疲劳，快速修复细胞，促进机体恢复。
2.功能饮料 现在市面上很多的功能饮料都标榜着“含氨茶碱”、“咖啡因刺激中枢神经”“特殊配方”，其实，真正具有运动功能性作用的功效成分是B族维生素。维生素B族是人体消耗代谢不可缺少的营养素。
运动状态下，身体对B族维生素的需要量明显增多，及时补充有助于维持正常的肌肉功能和神经传导，还能预防运动性低血糖的发生。另外，有些B族维生素还是辅酶的前体，能够参与三羧酸循环，起到抗氧化效果，进而保护细胞膜不受损伤，同时也有助于运动后的体力恢复。所以，平时注意合理膳食，不偏食挑食，一般不需要额外补充。如果确实需要，可以在医生指导下购买特定功能性的饮料。
3.能量饮料 目前市场上有很多主打“增加能量”或是“含有高能物质”的能量饮料，其中最主要的作用成分就是咖啡因。对于运动时会出现乏力、疲倦、心情低落的患者，可适当饮用少量这类饮料，能够一定程度上改善情绪，振作精神。但咖啡因有一定的成瘾性，长期大量服用可能引起烦躁、失眠、恶心等问题，因此建议一次不要饮用过多，并且在运动结束后立即饮用，以免时间过长产生耐受性和依赖感。