如何用土豆做馅饼?

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土豆,又叫甘薯、红薯、山芋、甜薯、朱薯、枕薯等。土豆含有丰富的维生素A和维生素C、膳食纤维,另外还有无机盐、蛋白质、钾、锰、锌、磷、钙、铁等。

其质地柔软,营养价值较高,含丰富的维生素C和钠、钾等,淀粉含量更高。含有丰富的维生素C和钠、钾等微量元素,蛋白质和脂肪含量也很丰富。生吃或凉拌,口感清脆,并保持了原有的蛋白质营养成分,口味清香爽口。还可以削皮后直接烹炒煮熟。

洋葱是一种很久远就开始食用的蔬菜。但一直到近年,它的保健作用才逐渐被发现。现代营养学更是认为,洋葱是十大营养食物之一。

洋葱不但营养价值很高,而且还具有解除油腻的作用。在英国,有一种著名的调味品“齐尼克盐”,这是用胡椒粉、醋和洋葱一起研磨而成的,用来烹调肉类,可去掉肉类的油腻,使肉食之味更为鲜美;用其煮食蔬菜,也可去掉蔬菜的生菜味,因而大大提高了人类的食欲。法国人还用洋葱代替食盐来烹调食物,不仅味道鲜美,而且营养丰富。

1,把土豆去皮。

2,切成细丝。(最好是提前把土豆丝切成细细的丝,然后用清水冲空,把水滤干净,这样做可以避免炸的时候炸锅 )

3,把洋葱切成细丁。(如果不喜欢洋葱的味道,可以放在热油锅的时候再放)

4,把土豆丝和洋葱拌在一起。拌的时候可以加一点香油。然后放一边备用。

5,把萝卜丝切成细细的丝,然后放盐和醋,腌一会,把水空干净,然后放一边备用

6,把土豆丝和萝卜丝叠成夹心饼。(也可以用买来的饺子皮代替)

7,把平底锅预热,然后倒入少量油,等油热了,把夹心饼放入锅中,煎。(建议用小火煎,火太大了,会黑,而且不熟)

8,一边煎一边把夹心饼弄散,这样饼会松软些。

9,弄好后,把饼翻过来,在饼的另外一边抹上一层香油。(这样可以保证饼的营养成分不流失,而且更香滑)

10,把弄好的饼煎熟,然后关火,取出即可。

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