土豆茄子和什么炒?
土豆,又叫马铃薯、洋山芋、番薯、山药、花生君、杨奶昔、地苹果。它给予人类的东西太多,而最有价值的莫过于营养价值了。现在就将它和茄子的营养成分列给您看看:
每100克土豆中含水分94克,碳水化合物19.5克,蛋白质2.3克,脂肪0.1克,钙11毫克,磷147毫克,铁1.1毫克,维生素B10.5毫克,维生素B20.21毫克,胡萝卜素4毫克,淀粉43克。
茄子的营养成分:
每100克茄子中含水分95克,碳水化合物3.1克,蛋白质0.9克,脂肪0.2克,磷5.7克,钙8.4毫克,铁0.8毫克,维生素B10.11毫克,维生素B20.06毫克,胡萝卜素0.57毫克,还有烟酸、维生素C、维生素E、磷、铁、钾、镁、锌、锰等。
土豆和茄子炒着吃的时候,只要将茄子的皮刮掉就好了。
1、茄子洗净切小块。2、土豆去皮切小块。3、锅中倒油烧热,放入土豆翻炒。4、土豆炒至半熟,放入茄子。5、茄子炒熟,加盐和鸡精调味即可。
2个茄子和1个土豆 半斤肉馅
原料:茄子 土豆 五花肉
调料:盐 胡椒粉 葱 姜 料酒
做法:
1:五花肉剁成馅,加适量盐、料酒、胡椒粉调匀。
2:茄子、土豆去皮,切块。
3:炒锅加热,放少量油,将茄子块、土豆块放入。
4:翻炒至土豆变色,捞出铺在锅底。
5:倒入肉馅,翻炒至变色。
6:将茄子、土豆倒入锅中,加适量清水,大火烧开,小火炖至收汁即可。