很多明星不吃米饭？
在我们的传统观念中，都觉得米饭肯定是热量的“大户”，所以想减肥的人就敬而远之。有些明星不吃米饭，也加剧了大家对米饭扣上“长胖”的帽子。
一餐的优质，除了主食，更关键的是要荤素搭配。而真正要控制热量，限制油盐的摄入更为重要，而不是单单去拒主食于千里之外。
所以从营养均衡和控制总能量来说，可以限制我们常吃的精白米，但其他杂粮和薯类完全可以安排上。
如果你觉得只吃杂粮口感上还差那么一点点，也可以杂粮和大米一起混搭蒸着吃。除了这些谷薯类外，如果喜欢吃马铃薯、红薯、芋头之类也要算主食吃的量。
对于一些需要控制血糖人群，也不用惧怕米饭，可以有节奏地吃，也可以选择一些升糖指数低的大米，比如糙米等。