练瑜伽三个月能瘦吗？
我瘦了三十斤，练习瑜伽三周年纪念！ 我以前是一个胖子，很胖的那种，然后通过练习瑜伽成功减肥。并且一直没有反弹回去。 我是从2017年正月开始练的瑜伽，那时候我在西安。我这个人很奇怪，别人练瑜伽都是去报个瑜伽班，有老师教，而我却偏偏喜欢自己一个人练。那时候我住在长安南路，就是在西安外国语大学附近，我就在路边找了一个空房子住，然后把所有的窗户都封了起来（因为我不怕黑），把门也换了，又找了邻居一起合用自来水和电力。为了练习瑜伽，我真是费尽了心思。
我每天练习两个小时左右的瑜伽，基本上坚持了一个月就见到了效果，第一个月的时候我减了五斤，对于我这个体重的人来说，减五斤好像并没有什么感觉，所以我并没有灰心，还是每天坚持练习，在第二个月的时候我的体重下降了十斤，这时候我明显的感觉到自己的腰身细了好多，而且腹部也没有那么胀了，于是我更加坚定了练习瑜伽的决心。
在接下来的时间里，我每个月都会减重十斤左右，一直到2017年的十一，我总共减重了六十斤，当时我自己都吓坏了，因为我原来的体重是163斤的，而最后我的体重仅仅剩下103斤，我虽然瘦下去了，但是我的体型并没有改变多少，依然是肥胖的体型，于是我又担心起来了，害怕再次长胖，于是就停止进食，只喝水，结果没几天就后悔了，因为不吃饭让我觉得很烦躁，而且还失眠。后来我只能强迫自己吃食物，不过我吃的很少，并且多吃蔬菜。
经过一段时间的调整，我的体重又开始下降，并且一直保持到现 在（现在我的体重86斤），我的体重要比以前轻五十多斤呢。 不过我虽然瘦下来了，而且一直都没有反弹回去，但是我不敢大吃大喝，我每次吃饭的时候都很小心，也不敢吃得太多，只要感觉到自己的胃快要涨起来的时候我就停下来不喝饮料，不吃水果。
其实练习瑜伽能够减肥，主要是因为瑜伽里有很多动作都能够帮助消化、疏通血管，让脂肪能够被利用和消耗，另外，瑜伽的呼吸法也能够帮助我们调节新陈代谢，加快脂肪燃烧的速度。所以想变美的宝宝可不要偷懒喔~每天抽出一个小时做瑜伽，相信我，你一定会收获意想不到的效果！