苹果蜂蜜水有什么作用？
1、增强免疫 美国密歇根大学的免疫学家研究称，每天喝两根香蕉，连续28天能够改善免疫反应，激活体内免疫系统，加强自然杀伤细胞（NK）的活性，从而起到一定的防感染功能。美国弗雷明汉心脏研究所的专家也曾研究称，每天食用一根香蕉，可使心脏病发作危险降低30%；如果每天吃两根香蕉，冠心病死亡的危险可降低47%。
2、补脑健脑 日本营养学家曾通过实验发现，在摄入米饭和土豆后，以香蕉为唯一能量来源的人，大脑对于高强度工作的短期记忆表现更出色。另一项研究则显示，将香蕉添加到富含淀粉的食物中，有助于提高大脑的反应速度和记忆力。
3、缓解情绪 美国佛罗里达大学的研究人员发现，香蕉中含有γ-氨基丁酸(GABA)，这种氨基酸具有镇定神经的作用，可以通过血液循环进入大脑，有效地放松紧张的神经，帮助化解焦虑情绪，有催眠功效。
4、润肠解毒 香蕉中含有丰富的膳食纤维，这些可溶性纤维能刺激肠道蠕动，加速粪便排泄，防止便秘，同时还可排除身体里的铅等有毒重金属。香蕉还有清热解毒的效果，尤其适合肠胃积热所致的痤疮、痔疮患者食用。 吃香蕉还能预防高血压、动脉硬化，美容护肤等诸多好处。
不过需要提醒大家的是，香蕉性寒，体质偏虚寒者最好少吃。