篮球有几种动作?

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谢邀 本人职业篮球运动员,在队里主要位置是得分后卫(小前),打了一年cba。

现在退役了,在大学里面当体育老师。对这个问题还是有点感触的所以来说一下我的看法。

第一个问题就是篮球有哪些基本动作;

答:先给出答案,个人认为的篮球基本动作大致可以分为:运球动作、传球动作和投篮动作三大类。每类动作又分为几个小类。 一.运球动作 1.高抬腿运球(单脚高抬)2.低抬腿运球(双脚或单脚)3.转身运球(后转身和后转体)4.急停跳投5.干拔跳投6.撤步7.突破8.上篮9.勾手 二.传球动作 1.手型2.抛小柔 (击地,勾手,挑篮等) 三.投篮动作 1.原地投篮2.干拔投射3.跑动中接球投蓝(急停投蓝,运球投蓝色)4.运球中投5.三分球

第二个问题怎么去练习好这些技巧; 这个就不好说了,因为影响篮球技术因素很多,比如体型,身体协调性,爆发力,反应能力等等都有关联。

但是我想说的是基本功很重要!!! 我看过太多的业余爱好者打篮球,运球不稳,传球不到位,投篮不准且没有节奏感。如果你想要练习好基本功夫,那么就做好这几点吧。

1.运球:我们常用的运球方法有双手运球,单手低运球,单手高运球,这些运球方式一定要掌握熟练。另外要学会运用身体的改变来变速运球,学会在变向的时候用身体卡住防守球员。

2.传球:把球传给指定的人或者把球传给我们这组都是最基本的传球要求。如果传球不到位或者不能稳定做到位,那么可以先从训练自己心理素质开始,比如说让队友给你施压,来提高自己对压力的处理能力。

3.投篮:这个可以练习投篮姿势,也可以练习在不同位置上的投篮方式。最好有个人能给你的投篮进行指点,教你怎么样投得更准一些。除了练习投篮外还要学会如何选择进攻篮板,如何卡位。

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