吃什么对儿童眼睛最好？
2021年世界卫生组织发布的《世界视力报告》显示，全球近视人口已经达到了5.3亿！ 其中，我国近视患者数量更占到了总人口的三分之一，达到了6亿人！ 而且，随着电子设备的普及和用眼需求的增加，近视的低龄化趋势也越来越明显。 根据《报告》数据显示，6岁儿童近视率居然已经高达14%！相当于每六个孩子中就有一个是近视眼！ 这不仅与生活习惯密切相关，同时饮食方面也起着重要作用！那么，到底是什么食物会“害”我们近视呢？又是什么食物会让视力越来越好呢？今天，小明就跟大家好好聊聊这件事~
首先来说说哪些食物会伤害我们的眼睛？让视力变不好。 ①甜食：包括糖果、巧克力、蛋糕等含有大量碳水化合物的食物。 ②饮料：其中包括果汁、碳酸饮料等含有较高浓度的电解质溶液及代谢废物的水液。 ③红肉：包括牛肉、羊肉、猪肉等富含铬、镉元素及胆固醇的红肉类食物。 以上三种都是已被证实会对视力产生不良影响的食物，各位家长们可要注意了！ 那什么才是对眼睛好的食物呢？能预防近视、呵护双眼。
①绿叶菜：包括菠菜、韭菜、芥蓝、西兰花等。 ②水果类：包括苹果、香蕉、梨子、葡萄等。 ③奶制品：包含酸奶、牛奶、羊奶等。 ④坚果：包括杏仁、核桃、腰果、榛子等。 除了以上的四类，还有像豆制品、动物肝脏、粗粮（含膳食纤维）等等，都对眼睛有好处，可以多吃。 小明提醒 这里要特别注意，虽然胡萝卜素、维生素C等有助于眼睛健康，但是过量摄入也会造成身体负担！例如，摄入过多的维生素A可能会引起中毒现象；而大量吃胡萝卜素，会导致急性胡萝卜素肝炎。再健康的食物也要控制量，才能维护眼睛与身体的健康。