枸杞的营养与作用吗？
中医理论认为：“肝主目，肾主瞳子”，意思是说：眼的视觉功能主要依赖于肝脏和肾脏的功能。 《本草纲目》中记载：“枸杞，主治肝肾亏虚……”《中国药典》也记载道：“枸杞子，补肾益精……养肝明目……”历代古书均将枸杞子列为养护眼睛、治疗眼睛虚损疾病的重要药物之一。
现代研究亦证实：枸杞中含有维生素A、B1、B2、C以及钙、铁等10多种微量元素，对保护视神经、促进视网膜新陈代谢等有重要意义。若日常用眼不适，可多食用些枸杞。 除了直接吃外，还可以用沸水冲泡枸杞。
注意：由于绿茶和枸杞中都含有对人体有益的活性成分，一旦两者同时饮用，在互相作用的过程中，这些活性成分可能因为相互干扰而减少。因此不建议绿茶和枸杞一同冲泡服用哦！ 想直接买干货的知友可以直接点击下面的卡片购买哦~ 【买就送枸杞袋装礼品袋+送核桃礼品袋（两袋随机发）】
2.决明子
提到明目的药材，不得不提一下决明子。《神农本草经》中将其列入下品，书中载明，决明子“主风邪气，除头痛，明目”。《药典》中也收录了决明子，并称其为常用中药。
现代医学也证明了决明子的护眼功效，这是因为决明子含有多种有益眼部健康的营养成分。如叶黄素是构成玉米黄素环状类胡萝卜素的一种，是人体内重要的营养物质；还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷及维生素E等多种营养素。 除了直接吃以外，可以将决明子用来煮水喝，或用来泡脚。
3.蛋黄
很多人都不知道蛋黄也有明目的效果吧！ 《本草纲目拾遗》中有这样的记载：“乌鸡蛋，主消渴，多饮，喜忘，目疾。”这里的目疾就是指视力下降、近视、远视、夜盲等等。乌鸡蛋对于眼睛干涩、发痒有很好缓解的效果。 对于长期面对电脑的上班族来说，每日一颗富含卵磷脂的蛋黄，不仅可以补充身体所需营养，也可以保护眼睛，预防视力衰退。