一个月减肥30斤可能吗？
其实这是很多减肥者会问的问题，一个月减掉多少体重比较合适呢？ 一般来说，体重的7%-10%是比较合适的减肥速度的，也就是每个月减掉5斤到10斤的体重是合理的范围。 如果想要瘦得越快，就需要减少脂肪的热量摄入，但是热量不够的情况下，身体也会降低基础代谢来维持日常能量消耗，一旦恢复饮食就容易反弹。 所以不建议你采用极端的方式去快速减重哦！ 那到底什么方式才可以健康快速的减去多余脂肪呢？ 1.合理膳食+营养干预：通过调整日常的食谱，让身体进入一个易瘦的模式；同时配合营养的摄入帮助调节身体的代谢水平，提高燃脂效率。
2.适量运动：如果每天的运动量不足，那么身体消耗的热量就会大大减少，所以每天需要保持一定的运动量才能促进脂肪燃烧；不过也要注意不要过度训练，否则反而会降低代谢水平，影响减脂效果。 我之前就尝试过一个月的极速减脂期，从168斤到现在124斤只需要不到一个月的时间！ 这主要得益于我之前吃的营养补充剂——艾珂薇N4保湿霜和绿瘦子益生菌！！ 首先来说一下艾珂薇N4保湿霜吧~ 作为一个老混干皮，我对护肤品的要求就是不油腻不黏糊，不然上妆容易卡粉脱妆。这个面霜虽然主打保湿，但抹开后很清爽，没有油分的感觉，我白天涂完也丝毫不会影响后续的上妆。
而且它还有舒缓镇定的作用，对于我这种敏感肌来说简直不能再友好了！ 因为我是从旗舰店买的，所以成分表什么的都很清楚，可以放心入~ 再说绿瘦子益生菌！！ 这个是我最近发现的宝藏，当时就是被它的功效吸引到的哈哈哈！
不得不说，绿瘦子的减肥效果真的惊艳到我～因为我本来就是一个肠胃不太好的人…吃减肥产品的时候，经常会感觉到肚子胀气不舒服…… 但是现在完全不会了呀，每天早上起来都感觉自己小肚子软软的，排便也正常了呢（以前经常便秘） 现在我的体重已经降到124斤啦嘻嘻嘻~~