4个月孕妇缺锌怎么补？
现在市面上，含锌的食物补剂有很多，我比较推荐大家选这种形式来给宝宝补充锌元素 首先锌是人体必需的微量元素之一，对人体的生长发育、新陈代谢以及生殖发育等起着至关重要的作用[1]； 但是宝宝如果缺锌的话，会出现食欲减退（厌食）、异食癖（吃土）、生长缓慢/矮小（缺锌会造成蛋白质合成障碍，影响体格和智力发育）、免疫力低下等问题... 而妈妈体内缺乏锌元素的话也会影响自身及胎儿的身体健康，导致妊娠期高血压、早产或流产风险增加等等 在我国推荐的膳食锌摄入标准为：0-6个月的婴儿3毫克/天;7-12个月的婴儿5毫克/天;1岁以上儿童7-10毫克/天;孕妇和哺乳期妇女均为11.6毫克/天 参考国际研究数据，正常儿童每日锌摄入量达到10mg时，可以达到理想的防治效果 所以我们最好能保证每天能摄入10mg左右的锌元素哦~ 如果实在吃不下这些食物，也可以直接服用专门的营养补充剂来补充 但市面上的锌剂种类很多，成分也各有差异 有无刺激肠胃的酸味的磷酸盐，也有口味较苦的氧化锌制剂，还有口感好的葡萄糖酸锌咀嚼片……那么哪种形式的锌更适合给锌缺乏的宝宝们用呢？ 我个人建议最好是选择“无机锌+有机酸”结合的形式。
1、生物利用度高！ 无机锌吸收较差，只有20%～40%能被人体吸收，人体利用率不高[2];而以葡萄糖酸锌为代表的有机酸锌，则具有生物利用率高、安全性高等优点，吸收率可以高达70%左右，且不容易刺激宝宝的胃肠道 [3，4] 。
2、刺激性低！ 硫酸锌有强烈的酸味，需要大量饮水才能下咽，因此不适合给年幼宝宝服用来补锌；但是葡萄糖酸锌和柠檬酸锌就不会有此问题啦 因为葡萄糖酸锌口感较好，所以非常适合作为宝宝们的补锌产品使用，比如这款来自美国品牌Naturelo的柠檬酸锌口服液就不错哦 Naturelo家的这款柠檬酸锌口服液不仅采用了更温和的柠檬酸锌为锌原料，而且配方也很精简——没有额外添加水、防腐剂等物质，更没有白砂糖这样的人工甜味剂，对于想要给宝宝补锌又不想孩子喝甜饮料的妈妈来说非常友好~
另外这款产品每支只含有8mg的锌元素（符合日常所需），并且还是独立包装，外出携带很方便~