乒乓球多球训练的组合?

巫敬业巫敬业最佳答案最佳答案

我是以运动员的标准来要求自己,所以平时练习时都是找专业教练或是水平高的人来陪练,并且是每次课不少于两个小时(我每周上三次课),由于我的目的是提高技战术水平而不是单纯提高自己的球量,所以在组合方面就会做一些改变和尝试,比如这次课练习正手多球,下次课就练习反手多球等等…… 至于具体怎么练习要看你的目的,如果你是为了提高技术水平而专门进行多球练习的话,我可以给你一些建议—— 首先,要多注意技术和动作的连贯性,你可以把乒乓球当成网球打(只是发球和接球的方式不同)这样能够大大提高你的球技;其次,要增加你的球商,这点可以多多参考体育电影、电视节目或者杂志文章等,从中学习他人的经验和知识并加以运用提高自己的球技;你要有目的地增强自己的薄弱技术环节,可以通过看录象或请人指导等方式来提升自己的不足之处,并加以强化练习。最后,希望你能够坚持下来并找到感觉。

另外,对于业余爱好者来说,多球练习虽然能提高水平但最终效果可能不是很显著,因为每个人身体素质的不同会导致你与高水平运动员的差距始终存在;并且对于非专业选手来说很难集中大量的时间用来练习,因此他们往往通过参加各种俱乐部、辅导班等来培养自身的体育运动爱好,在这种情况下,最好能够选择一个适合自己的老师,认真钻研学习和练习,这样才能收到较好的效果;同时,这些兴趣班一般会有比赛或考试,这能够让你有机会在实战中验证你的学习成果,也能够对你所学加以检验,从而做到学以致用。

霍爱书霍爱书优质答主

多球训练一般包括对拉组合与喂攻组合两种。对拉组合包括正手对拉,反手对拉,正反手拉不同落点组合,正手对拉与正手上手击球组合,拉与攻组合等等。喂攻组合一般以学员打法特点进行组合,如为左右站位的全攻型学员应以正手位拉不同落点与反手位拉不同落点相组合,而为左推右攻型学员应以长球与转与不转球组合、正手不同落点的拉球组合进行。

采用多球训练时,对喂球者与击球者的身体状态要求较高,一般在精力、体力充沛时效果最好,因此多球训练一般安排在课的前半部分进行。

多球训练应包括准备活动、放松活动等环节,在进行正式训练前应有10-15分钟的准备活动,在训练结束后应有相应的放松活动。多球训练每次的持续时间一般在20-25分钟为宜,最多不超过30分钟。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!