做月子半个月能出门吗？
坐月子期间，由于身体激素水平的改变，身体各个器官需要调整，如果在这个阶段没有调整好，很可能导致今后患妇科疾病的风险增加。 在坐月子的28天里，应该做好以下这些工作——
1、注意休息，避免劳累 孕期负担增加了心脏和肺部负担，产后需要一段时间才能恢复，因此应注意休息，避免久坐、久站、干重活、过度劳累等，保持充足的睡眠时间，这样身体才能在月子期间尽快复原。 2、合理膳食 月子期间饮食应富含营养，而且易于消化吸收，同时还要多吃新鲜蔬菜和水果，确保维生素和矿物质的摄入，从而满足身体代谢需要。在月子里应当禁忌寒凉食物以及辛辣刺激食物。
3、坚持哺乳，积极排恶露 月子期间保持乳腺通畅，有利于乳汁的分泌和排出，还可以让婴儿有效地吸吮母亲乳房，通过婴儿的吸吮可改善母亲子宫收缩力，减少出血，有利于母体康复。对于产妇来说，月子里及时排空恶露很有必要，否则容易引起感染。
4、保持心情愉悦 孕期孕妇的心情对胎宝宝的影响很大，而产后新妈妈的心情也会直接影响小宝宝的睡眠和饮食。新妈妈要注意调节自己的心情，保持乐观，愉快的心情有助于身体的复原。而宝宝感受到妈妈的快乐状态也会表现得更好。
5、适当活动 除母乳喂养外，可以在室内适当进行一些活动和锻炼，如产后保健操或者散步、游泳等都是可以的，不仅可以保持体力，还有助于产后身体功能的快速复原。
6、注意保暖，预防着凉 无论是顺产还是剖腹产，新妈妈在产后都很虚弱，此时免疫力低下，容易受到病原菌的入侵发生感染。一定要注意保暖，防止受凉引起感冒。
在坐月子这件事情上，我国的南北地区还有中西方国家之间都存在着很大的文化差异。在我们眼中绝对不能出房门的月子，在国外很多国家不但能出房门，有些甚至还要求妈妈要多下床活动。虽然文化上的差异短时间内很难改变，但过度坐月子导致的后果还是要引起人们的重视。
很多长辈认为出了月子门就会“风”“寒”入体，将来很可能落下毛病，甚至抱一辈子的“月子病”。其实，现在的新妈妈和以往传统社会的新妈妈生存环境已有很大的变化：传统社会里的新妈妈大多都有伺候的佣人或下人，而且吃穿用度也基本都在屋内。而现在的社会中新妈妈大多是在医院分娩，住院时长也仅仅5-7天，基本没有任何伺候的人，出医院回到家中的环境也与医院相差无几，房间内温度适宜、条件优越，因此在月子期间适当户外活动是完全可以的。
产后要下床活动的另外一个理由是产后妈妈要适当进行身体锻炼，顺产的妈妈在产后24小时就可以上床活动，产后第3天就可以在室内外适当活动；而剖宫产的妈妈在产后第2天下床活动、产后第5天才可以室内活动。但是坐月子期间的活动强度要达到什么标准呢？如果以运动学标准来评价，那么新妈妈的活动强度不应该超过最大通气量的40%，相当于快走的运动强度，快走的速度在每分钟130步左右，步行的速度大致为每分钟100-120步。如果按照普通人日常的习惯来说，每日至少应该在室内步行5圈，时间在20分钟左右，每日户外活动20分钟。当然，如果天气不好可以选择在室内活动，如果天气好可以选择户外活动。
产后适当的运动不但能够帮助新妈妈产后形体的恢复，而且能够帮助消化系统的恢复。如果过于长时间的静养在床还会增加静脉血栓、乳腺炎、产后大出血等风险，所以产后的妈妈们应该改变传统的坐月子观念，积极地进行产后活动。
