生菜怎么煮汤好吃?
1、准备食材,胡萝卜一根,鸡蛋两个,生菜两棵;
2、将生菜洗干净,控干水备用;
3、胡萝卜洗净削皮切成小块儿;
4、鸡蛋打散,加入少许盐和葱花调匀待用;
5、锅中加水,放入切好的胡萝卜块,煮至软烂为止(大约需要8分钟);
6、待胡萝卜熟透后,淋入调好的蛋液,一边倒一边用筷子搅动,使得蛋液均匀分布在汤汁中;
7、倒入生菜叶,再次煮沸即可盛出食用了 。 这样一道美味又简单的蔬菜汤就做好了,喜欢的话可以试试哦!
Tips:
1、在制作蔬菜汤的时候,蔬菜中富含的维生素能更好地释放出来,因此建议不要切得太小,以便营养元素的释放。但若是不嫌麻烦的话,也可以像煲汤一样把各种菜切好后下锅炖。
2、由于鸡蛋中含有丰富的蛋白质,而肉类中含有脂肪,这两种物质会在高温下产生致癌物质—丙烯酰胺。所以,建议大家在吃煮得很熟的鸡蛋和炒的肉食要适量,一天最好不要超过一个。