过节做什么菜好吃？
最近天气逐渐转凉，明显的感觉到早晚温差变大，中午的太阳还是很“毒”的，紫外线很强。在这样忽冷忽热的天气里，人的抵抗力也会变得很差，在饮食上我们需要注意一下啦！ 秋天是各种疾病高发的季节，比如胃病、流感、感冒等等……因此我们在秋季需要多吃一些有利于健康的食物，为了有个好身体迎接寒冷的冬天哦~
1.多吃清淡食物 很多人一到秋季就很容易上火，其实这与天气干燥有关系的哦～人体内容易缺水，如果补充不够的话就容易出现口腔溃疡、唇炎等疾病。所以在饮食方面我们需要多补充水分，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃或不吃辛辣刺激的食物哦～
2.饮食规律，不过量 在这个“万物皆可盘”的时代，很多人都有暴饮暴食的习惯，尤其是夜宵撸串更是少不了。这样不规律的饮食习惯很容易对肠胃造成伤害，引起各类胃部疾病。所以一日三餐一定要按时吃，食物也要荤素搭配均匀。晚饭尽量早吃，八点半之前吃完最好，睡前不要吃东西了。
3.适量饮酒，尽量不喝酒 很多人喜欢在秋季进补，肉类都是少不了的。但是肉类吃多了容易消化不良，这个时候酒精就出来作怪了。过量饮酒容易损伤胃黏膜，加重肝脏负担，甚至导致酒精中毒。所以啊，就算是要吃点好的，也不可以贪吃哦～
4.多吃健脾养胃的食物 秋季气候多变，气温变化明显，人体的抵抗力也容易受到外界影响，稍微不注意就会生病。因此在饮食上我们需要多吃一些健脾胃的食物，比如小米、山药、南瓜等，帮助消化，增强抵抗力。