红豆芽好吃吗?

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以前吃不完的绿豆,都拿来发豆芽了,偶尔也会发一些红豆芽或者花生芽。 不过我很少买外面现成做好的豆芽菜回家吃,总觉得那个不够绿色健康,也许是用化肥、农药催熟的吧……所以总是自己买来豆子在家里发。 说不上有多美味,但是自己做的,干净、放心,而且简单快手,配个凉拌汁儿,酸辣爽口,也是一道不错的下饭菜。 我是把绿豆浸泡一晚后,用过滤网把水沥干待用(可以留一点泡豆子的水,但是不能过多)。然后找一个带盖的容器(微波炉可以用的一次性塑料盒),里面铺上纱布,再把豆芽平铺在纱布上,盖上盖子,放置在向阳的地方,每天打开盖子,用温水冲淋一遍,保持湿润,3天左右就可以吃了。

如果想吃脆一点的豆芽,可以把泡好的豆子放冰箱冷藏室静置一个晚上,这样也可以让豆子发得更快。 自己做豆芽,可以随自己的口味来控制发酵的时间。想多吃嫩绿的豆芽,就适当延长发豆芽的时间;如果喜欢老点的,可以缩短发豆芽的时间。总之非常自由。 不过要注意的是,豆芽不可以发得太久,不然会发黄发臭就不好了。

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红豆含有蛋白质、脂肪和糖类,还含有钙质和维生素K。可补肾,利水,止血。鲜豆芽亦是减肥佳品,若以豆芽代饭食而使体内热量负平衡,则脂肪能逐渐消耗,直至体态苗条。

将红豆洗净,置于水中浸泡15个小时,沥干水分,放置在盘中,找一块湿毛巾,将它盖在红豆上面,每隔6小时将毛巾浇湿一次,这样重复,一个星期后,豆子就发芽了,这时就可食用。

但是需要注意的是,生吃绿豆芽和豆芽一定要新鲜,一旦出现烂根,或腐坏时,就不要再吃了。因为这时的豆芽中可能已经含有毒素,生吃后容易出现腹泻等症状。另外,胃肠功能弱的人,最好不要多吃豆芽,以免引起不适。

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