什么菜又好吃又能减肥？
蔬菜中，冬瓜、黄瓜、西葫芦、丝瓜等都属于低热量高纤维的蔬菜，可多食用；豆芽、菠菜、韭菜、白菜、芹菜以及生菜等热量也很低，也是适合在减肥期间食用的蔬菜。 水果中，苹果含有人体所需的维生素可以适量吃，其他的热量较低的水果还有猕猴桃、草莓、橙子、柚子、柠檬等，但也不能多吃，例如100g香蕉就有93千卡热量，200g西瓜则有58千卡热量。 肉类食品中，鸡胸肉含有丰富的蛋白质且富含膳食纤维，是最接近肉的蔬菜，可以吃；鸡蛋属于优质蛋白，其中含有的营养成分易于被人体吸收，也可以吃。 但海鲜中的鱼、虾、蚌类等热量都非常低，适合食用。 菌藻类食物也是最佳减脂食物之一，如蘑菇、香菇、平菇等各类蘑菇和紫菜、海带、海白菜等海藻类蔬菜，都是热量极低的食物，能够为人体提供丰富的营养。
当然，除了以上介绍的这类食材外，还有不少美味又营养的减脂食物，如番茄、豆浆、酸奶、绿茶等等，只要在日常膳食中做到均衡饮食，不过量摄入任何食物，就可以达到控制热量的目的，促进脂肪燃烧，实现瘦身体验。