怎么煮猪心好吃又营养?

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食材准备 新鲜猪心一个、青椒一个、红椒一个、生姜一块、香葱两根、八角两粒、花椒二十几颗、桂皮一块、老抽适量、生抽适量、料酒适量、白砂糖适量、食盐适量、醋少许; 制作过程 1、将新鲜的猪心清洗干净,沥干水分后,放在菜板上,用刀切成薄片,放在容器中,加入葱段、姜片和料酒抓匀,腌制半小时左右; 注:猪心切片后,如果不及时腌制,会大量出水,影响做菜的口感。所以切好的猪心片一定要用厨房纸吸干表面上的水分。 2、青红椒去蒂去籽后洗净,斜着刀切片备用;姜去皮洗净后切片;香葱洗净切小段; 3、锅中倒入适量的花生油烧热,放入八角、桂皮和花椒爆香,下入猪心快速翻炒至变色,烹入适量的料酒去腥; 4、猪心变色后,加入适量的老抽和生抽继续翻炒均匀上色,然后加入足量的清水(没过猪心为宜),再加入白糖和盐调味,大火烧沸后,转小火盖盖子焖煮三十分钟;

5、待汤汁收浓时,加入适量的白醋搅匀后,倒入事先炒好的青红椒拌匀即可出锅装盘。 一道美味可口的菠菜鸡蛋汤就做好了。

小提示 1、做这道菜,最好选择新鲜的猪心,这样吃起来才更加鲜嫩。而如果是冷冻的猪心,则需要提前解冻。

2、在炒猪心中,如果怕自己掌握不好火候,可以先少量炒制,尝味道再依据个人口味调整。

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猪心,又称猪脏、猪肺等,是猪的内脏器官之一。 猪心含有蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质等多种营养成分,对人体健康有着重要作用。 1.养心: 《食疗本草》中就有记载“猪肉味甘咸,补虚弱,止渴利小便”,因此食用猪心可起到一定的养心功效;

2补充营养: 作为动物体内重要的组成部分,其中含有人体必需的脂肪酸、氨基酸、钙磷铁锌铜锰硒碘等微量元素及维生素A、B族维生素等,这些物质对于人体新陈代谢,免疫功能都有很大的助益作用。

3解毒润燥: 对于热病伤津,消渴口干的患者,也有很好的疗效哦!同时还能帮助清除体内的有害物质,减少毒素侵害。 但需要提的是,虽然猪心的营养价值高,在食用上也要注意适量原则,不可一次吃多了,以免引起肠胃不适;而且如果是痛风患者的话,要少吃或者不吃哦~

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