芹菜凉拌怎么好吃?
1、选料要严 制作凉拌菜,对原料的选择很重要。首先要新鲜。有些蔬菜一旦变质就会产生亚硝酸盐等有害物质,食用后危害健康;其次要求无色无味,未成熟的瓜果、发芽或腐烂变质的蔬菜都不宜做凉拌菜;再次要求粗细均匀,体积较大或是过小的食材也不适合做凉拌菜,如土豆、藕等。另外,选用的蔬菜一定要清洗干净。
2、加工要细 有些蔬菜本身含水量较高,如菠菜、白菜、生菜等,在清洗过程中,可适当添加食盐搅拌,除去青菜表面的污垢和部分农药,同时还可以适当去除部分水分。对于根茎类的蔬菜,如胡萝卜、白萝卜等,应先削去外皮再清洗,以免维生素遭到破坏。一些蔬菜需要经过焯烫后再进行后续制作,这样可以去除有害成分。例如韭菜、蒜黄等含有硫化物等异臭物质,热水焯烫可除掉异味;苦瓜中含有的苦味成分可以随水温升高而逐渐溶解,因此用沸水焯烫一下,既可除苦也能保鲜。
3、调味适宜 制作凉拌菜,调料使用是否得当,会直接影响到菜肴的口感和风味。因此在准备酱料、醋、酱油等调料时,应该根据饭菜的多少、个人的口味轻重等因素来综合考虑。一般来讲,凉拌菜的调料种类不宜太多,用量也需适量,否则会给菜品带来刺鼻的辛辣味或者酸味。
4、注意卫生 制作凉拌菜要注意饮食卫生,切配菜时使用刀具、案板等必须洁净,用过的刀具及案板应及时清洗消毒。另外,凉拌菜制作完成后应立即食用,不应放置过长,以防营养素损失。