绿豆炒肉怎么做好吃?
- 准备食材 - 绿豆50g、肉馅180g(三肥七瘦)、大葱一段、生姜一块、大蒜四瓣,盐、生抽、老抽、十三香、鸡精、白糖各适量; 做法步骤 1. 大葱和生姜都切成姜末,大蒜切片,绿豆用清水浸泡2个小时左右。
2. 锅中加清水,放少许食盐,冷水下入绿豆,大火煮沸后改小火煮15分钟左右,关火让绿豆浸泡在锅里。 注意:这个时候不要掀盖,让绿豆处在“焖”的状态,这样才会把绿豆煮得酥烂。
3. 当绿豆皮已经发皱,用漏勺捞起冲洗干净备用。 小贴士: 很多人煮绿豆都喜欢把绿豆皮去掉,但其实绿豆皮中含有丰富的多酚类物质,具有很好的抗氧化作用。绿豆皮还有清热降火的作用哦! 另外,有人煮绿豆喜欢用高压锅,其实这么做是不正确的。高压锅气密性良好,如果里面气压大,很容易导致绿豆爆裂,造成损失。
4. 炒锅烧热,倒入食用油,油温烧至五成热时,放入肉馅炒散,直至变色,调入生抽、老抽、糖,炒至肉馅上色入味。
5. 放入切好的姜蒜片和大葱段,继续煸炒出香味。然后放入过油的绿豆,快速翻炒几下,最后调入盐、十三香、鸡精炒匀即可出锅。 这样一道美味又营养的绿豆炒肉片就做好啦~~