水晶枣吃多了有什么副作用？
1. 引起胃酸过多，产生烧心感。因为水果里含果酸，特别是深色的水果，像蓝莓、黑加仑等，含的果酸更多，如果一次吃太多了，可能引起胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，出现烧心泛酸水等情况。尤其是本身有胃溃疡或胃炎的人更要小心。
2. 不利于控制血糖。水果里含有葡萄糖和果糖，进入体内都会快速升高血糖，对于需要严格控制饮食中糖含量的糖尿病患者，要小心过量吃水果。 当然，正常人也不可能毫无节制地大吃特吃。例如，一天吃三个苹果，或者三块饼干，或者一碗米饭都没有问题，但是一下子吃了好几个苹果、好几块饼干和一大堆米饭，肯定就超量了。
3. 增加肥胖的风险。现在市面上的水果个头越来越大，一个西瓜上百斤，一个榴莲三四百克，一个哈密瓜甚至要一斤多，这样大的水果吃多了，超过人体需要的热量，就容易变成脂肪堆积在体内，发胖是肯定的啦！ 另外，有些水果的热量其实不算低，如糖果水果干、榴莲酥、蛋黄酥等等，看着不肥腻，但热量一点也不低，100g草莓大概120大卡，100g芒果160大卡，100g香蕉190大卡，这些水果的热量都不算太低哦~